Medeno forside header
Oversigt over Medeno

Medeno bygger på et
fundament af evidensbaseret
smertevidenskab

Og alt på siden er skrevet til dig, der lever med smerter.

På Medeno finder du den viden, som du ville ønske du havde haft fra dag 1 og samtidig får du håndgribelige redskaber til at komme væk fra dagligdagen med uoverskuelige smerter.

– Og så endda på letforståeligt dansk!

Kan du genkende det her?
( Ellers er det på tide )

1Du fik ondt og tænkte det nok skulle gå, men tiden den går og dine smerter er stadig ikke gået væk.
Du kan mindre og mindre.
Du er igennem utallige undersøgelser og du bliver bare mere forvirret og begynder at miste troen på at nogen kan hjælpe dig.

2Du nægter at kaste håndklædet i ringen, du vil væk fra den hverdag som du nu lever i.
Du går derfor i gang med at lede efter viden, der kan hjælpe dig videre. Konkret viden, der er til at forstå og med redskaber du kan bruge i din hverdag. 

3Du finder Medeno og det går op for dig at du selv kan få indflydelse på dine smerter.
Du begynder at forstå dine smerter og hvad der sker i din krop. Du kan nu lægge en fornuftig plan.
Du kan igen føle dig tryg ved din krop – også selvom du måske stadig har ondt. 

4Fordi dine smerter nu er blevet mere håndgribelige og du forstår dem, så kan du også bedre forklare dine smerter til andre.
Nu får du den forståelse og den behandling du har brug for.
Du kan nu også afværge forværringer i dine smerter.  

5Med din nye forståelse af dine smerter føler du dig nu mere tryg og sikker. Du ved hvordan du bedst kan planlægge din hverdag.
Du kan slappe af og bekymringerne forsvinder.
Du kan endda mærke, at din nattesøvn bliver bedre!

6Du kan nu gøre mere af alt det du gerne vil i din hverdag og dine dage ser nu helt anderledes i forhold til første gang du besøgte Medeno.
Måske er du ikke som ny igen – Du er blevet langt bedre. 

Hvis du ikke forstår dine smerter, kan du ikke ændre dem!

Det er (tæt på) umuligt at ændre på noget du ikke forstår. Så ja! Viden om dine smerter kan også hjælpe dig.

Med viden og forståelse af dine smerter, så vil du opleve at: 

  • Du igen kan være tryg ved at bruge din krop – Også selvom du måske stadig har ondt 

  • Du vil kunne afværge eller forebygge store opblus eller forværring af dine smerter

  • Du kan forklare dine smerter til andre på en troværdig måde, så de forstår dig

  • Du får færre bekymringer i din hverdag og en helt klar retning for hvad der vil være godt for dig

  • Du vil bruge færre penge på behandlinger som alligevel kun har kortvarig/ingen effekt

… Når dine smerter stadig ikke er gået over af sig selv

Er det så ikke snart på tide at gøre noget ved det? 

Du behøves ikke være så beskeden, du kan sagtens forstå smerteteori – Du skal bare have det fortalt på en fornuftig og konkret måde. 

Hvid underskrift Line Christensen fra Medeno

Her på siden er der intet “hokus pokus” involveret, blot viden der har sit fundament i fysioterapi og evidensbaseret smertevidenskab.

Og så er jeg ikke bleg for at friske teorien op med lidt humor!

Videns Bloggen på Medeno

Videns Bloggen: Få den viden du har ledt efter

Videns Bloggen er samlingen af artikler omkring smerter, smerteteori og mestringsstrategier som jeg har skrevet.
Jeg har skabt Videns Bloggen til dig, der har fået nok af at blive styret af dine smerter.
Så læs med og få en forståelse af dine smerter der vil gøre en kæmpe forskel i dit liv.
Komplekse smerter, behøves nemlig ikke at betyde “svære-at-forstå-smerter”.

Ps. Videns Bloggen er skrevet til folk med smerter – Ikke til sundhedprofessionelle!

Jeg udgiver en ny artikel den første tirsdag i hver måned 

Videns Basen: Til din indre nørd (Kildehenvisninger)

Hvis du vil vide hvor jeg har min viden fra, eller hvis du bare gerne selv vil undersøge et emne mere i dybden, så tag et kig over på Videns Basen.

På denne side finder du først og fremmest kildehenvisninger, referencer, links og meget mere til artikler, bøger, videoer, podcasts, lydbøger og meget mere. Du finder også diverse andre bøger, videoer med mere, som jeg bruger til at stille min nysgerrighed om hvordan vi som mennesker fungerer.

Videns Basen på Medeno

Er Medeno også for dig?

Det er nogle helt specielle folk, der kommer ind af min virtuelle dør,
jeg har skabt her på Medeno.
Det er folk, der ligesom mig, tror på at de selv har eller som gerne selv vil have kontrol og
medbestemmelse over hverdagen og over deres smerter.

Jeg ved at denne tilgang til smerter, med viden og forståelse, ikke er for alle.

Nogle foretrækker en pille (eller 20), en kanyle eller endda en tur på operationsbordet – Og det er helt fint for mig. Hvis du er fast besluttet på at en pille cocktail hver dag de næste 30-50 år er løsningen for dig, så vil jeg ikke prøve at overbevise dig om andet.

Men! Hvis du til gengæld er som de 1.000vis af andre, der besøger Medeno – Folk som tror på at de selv har noget at skulle have sagt, folk som ikke giver op, folk som ved de kunne gøre så meget godt for sig selv, hvis de bare vidste hvordan – Hvis du er én af dem, eller rettere en af os, så kan jeg kun sige velkommen til. Hvor er det fantastisk at du er her!

Så jeg skriver her på Medeno for at dele min viden med dig. For du har brug for den, det ved jeg du har. For ellers var du her ikke nu.

Og heldigvis!

Så behøves “komplekse smerter” ikke betyde “svære-at-forstå smerter” eller “der-kan-ikke-gøres-noget-ved-det smerter”.

Jeg vil dog gøre det helt klart:

Det er ikke mig der har opfundet denne smerteteori, men jeg ved til gengæld en hel del om det, og om hvordan det skal bruges i din hverdag, for at skabe de forandringer og fremskridt som du vil have.

Jeg er uddannet fysioterapeut og jeg har siden 2011 specialiseret mig inden for smerteområdet.

Og når jeg taler om smerteteori og smerteforståelse, så taler jeg om en måde at lave
varige forandringer på.

Og jeg tør også godt sige, at der ikke er noget “hokus pokus” i at bruge viden om smerter og smertehåndteringsteknikker. Det kræver indsigt, viden og en reel indsats fra din side for at få det til at fungere, så du kan få den hverdag du ønsker. Så du har kontrollen over dine smerter, i stedet for de har kontrollen over dig.

Jeg vil være sikker på at ingen med smerter er efterladt til sig selv, ved at sørge for at folk med smerter har den nødvendige viden og redskaber til at komme derhen i deres liv, hvor de ønsker at være. Jeg vil ændre passive modtagere af passiv behandling, til aktive og glade mennesker, der har medbestemmelse og kontrol over deres egen hverdag og deres smerter.

Alt det med småt

Line Christensen
Autoriseret fysioterapeut 

Medenos CVR: 37245577
Online siden 2015

Du vil aldrig se Medeno i en betalt reklame på Google, Facebook eller andre steder.
Jeg vil ikke betale for din opmærksomhed, jeg vil gøre mig fortjent til den.
Så hvis du læser noget du kan bruge, så del det og snak om det. For jo flere der kender den nyeste evidensbaserede smerteteori, jo stærkere står vi.