Er du klar til at komme videre
med dine smerter?

Hvordan ville dit liv se ud,
hvis du kunne stole på din krop og dig selv?

Hvis du går med smerter i det daglige og føler dig overladt til dig selv, så lad os få lavet om på det.

Jeg er klar! Tag mig til ansøgningen om et forløb nu

A

Har du nogensinde tænkt
i de her baner?

  • “Jeg føler mig så alene med mine smerter” 

  • “Jeg har været ved alle mulige folk og de giver alle op” 

  • “Der er ingen der har fortalt mig hvad jeg selv kan gøre” 

  • “Jeg mister snart troen på at jeg kan få en bedre hverdag med smerterne” 

  • “Der er så lang ventetid, jeg ved næsten ikke om jeg kan holde ud at vente så mange måneder” 

  • “Jeg har for ondt til at kunne komme afsted”

  • “Jeg har så lang transporttid, at når jeg først kommer frem, har jeg så ondt at det eneste jeg kan tænke på er, at jeg også skal hele vejen hjem igen” 

  • “Jeg har allerede været på et smerteforløb, men det er længe siden… Jeg har det stadig svært, men fordi jeg har været afsted, må jeg ikke komme afsted igen”

.

Du er ikke alene, hvis det lyder genkendeligt

Ingen kan gå vejen alene.

Når du er motiveret for at gøre noget ved dine smerter, om det så er at lede efter viden, ændre dine vaner eller hvad der er rigtigt for dig lige nu, så skal du også have mulighed for at få den støtte med på vejen som du fortjener.

Jeg har guidet, støttet og givet et venligt los i måsen (hvor det var nødvendigt) til mere end 200 personer, der også gerne ville videre med deres smerter, så jeg ved hvad der skal til.

Ja, jeg har brug for støtten til at komme videre nu

B

A

Invester i et individuelt
online smerteforløb

Et individuelt online smerteforløb hos mig, er til dig der:

  • Har kroniske / længerevarende smerter

  • Har brug for et skræddersyet forløb, der passer til dine behov

  • Har brug for / lyst til at rådgivningen foregår hjemme ved dig selv (online)

  • Ved du har potentiale til så meget mere i din hverdag, du mangler bare at finde vejen derhen

  • Motiveret for selv at gøre en indsats, fordi du ved at det ikke gør dig bedre at ligge stille på sofaen eller tage piller dagen lang

Og så kan de folk jeg samarbejder med i mine online smerteforløb
sætte kryds i en (eller flere) af disse:

  • Kroniske / længerevarende smerter et eller flere steder i kroppen

  • Muskel- og ledsmerter (muskuloskeletale smerter)

  • Nervesmerter / neurogene smerter

  • Gigtsmerter / ledsmerter

  • Kroniske smerter uden specifik diagnose

Jep! Det er præcis det jeg har brug for

B

Læs et par ord fra nogle af mine folk

Hold nu op! I en alder af 45 år, har jeg lært at tænke anderledes, læse opgaver ved bare lige at stoppe op og tænke i 2 minutter ekstra. Det kan du også – Også selvom, det er vaner der har været der i mange år.

– Pernille

Det lyder måske skørt, men jeg har fået en større forståelse for, hvad smerter er og hvad de gør ved kroppen. Med ny og gammel viden kan jeg med planlægning få mere overskud i hverdagen også på rigtig svære dage. Og jeg har lært at det er OK at give min krop et frikvarter fra træning, slippe kontrollen og give min krop “fri”.

– Tina

Det var en lettelse at møde en forklaring der på alle måder gav genklang for mig, som i øvrigt er meget let tilgængeligt, og som gav mig en følelse af at det slet ikke var så kompliceret det med mine smerter.

Jeg føler mig i den grad privilegeret at jeg fik mulighed for at møde Line og komme videre med mit liv, ellers havde jeg formentlig fortsat primært ligget på sofaen… det er slet ikke til at holde ud at tænke på.

– Suzette

Vil du tabe kæben?
Så læs Suzettes fulde beskrivelse af et Individuelt Online Smerteforløb med mig – Du finder det nederst på siden her. 

A

Er du nysgerrig på om jeg kan hjælpe
med præcis dine smerter?

Det du kan få hjælp til er f.eks.

  • At få en forståelse for dine smerter, så du kan slippe (mange af) dine bekymringer
  • Blive tryg ved at bevæge dig – At kunne bevæge dig mere frit og uden konstant at “overvåge” om du gør for meget eller noget “forkert”

  • Lave en holdbar og hensigtsmæssig plan for hvordan du kan gøre mere af det i din hverdag, der er vigtigt for dig
  • Hjælp til at balancere det du gerne vil i hverdagen og de begrænsninger du kan møde
  • Råd og vejledning i forhold til din søvn (som vi alle ved ikke er fantastisk når der er smerter involveret)

  • Hjælp til at kunne forklare dine smerter til andre (f.eks. sundhedsprofessionelle eller familie og venner)

Sådan lidt mere konkret,
så har f.eks. jeg hjulpet folk med: 

  • At kunne gå en (lang) tur – Eller løbe
  • At kunne gå i haven og lave havearbejde
  • Lave mad til familien – Altså at kunne stå / være i køkkenet (ingen opskriftsbøger herfra)
  • At kunne køre bil – Både som passager og som fører
  • At tage på cykeltur
  • At kunne deltage i huslige pligter såsom støvsugning, tøjvask, oprydning

  • At komme tilbage til sin ynglings sport
  • At kunne genoptage (eller få ny) hobby
  • At kunne komme tilbage på (eller øge i tid) på arbejdsmarkedet

.

Og nej – Komplekse smerteproblematikker skræmmer mig ikke væk.
Faktisk er dét min spids-kompetence.

Stadig i tvivl? 

Hvis du er i tvivl om et online smerteforløb hos mig kan gøre en forskel for dig og din hverdag, så skriv til mig, så finder vi ud af det sammen.

Mail: Kontakt@Medeno.dk

Ingen tvivl her – Jeg er klar til at sende en ansøgning!

B

A

Du får ingen varm luft og tomme løfter her!

Jeg kan (og vil) ikke love dig at du bliver smertefri.

Dem der prøver at lokke med sådan nogle udsagn kender tydeligvis ikke ret meget til smerteteori og -behandling – Og jeg ved også, at hvis du lytter til din mavefornemmelse når du hører sådan nogle “løfter”, så ved du godt at du skal gå langt uden om.

Til gengæld tør jeg godt love at du kommer til at få et helt nyt syn på dine smerter.

Og at du får en ny forståelse af hvad der er muligt for dig.

Hos mig får du nemlig meget mere end bare beskeden “Lær at lev med det“.

Bevares, du har også andre muligheder!

Ja, du kan selvfølgelig også vælge ikke at gøre noget anderledes end du gør lige nu…

Du kender den hverdag du har lige nu og hvis det er dén hverdag du gerne vil beholde, hvis du er tilfreds med hvad du kan (og ikke kan), den udvikling du kan se hvis du kigger 1-3-5 år tilbage og de tanker du har om det, så fortsætter du bare som du plejer.

B

A

Min rådgivning er baseret på mere end 8 års
smerte-nørderi og behandling. 

Jeg er uddannet fysioterapeut og allerede inden jeg startede på uddannelsen var jeg begyndt at specialisere mig inden for smerteområdet og jeg nørder stadig i smerteteori, smertebehandling, formidling, kommunikation og undervisning den dag i dag.

Og:

Alle de 1.000vis af timer jeg har lagt i at forstå og formidle smerteteori og strategier, dét kommer alt sammen dig til gode.

Her får du de 3 kerneværdier jeg altid arbejder ud fra:

  • Jeg tror på at alle kan hjælpes – Uanset hvor kompliceret en smerteproblematik du står med. 

  • Jeg hjælper folk med selv at kunne gøre mere, herunder også at tage ansvaret og kontrollen over eget liv tilbage

  • Jeg giver dig videnskabeligt baseret viden, du kan gøre brug af lige der hvor det er relevant for dig i din hverdag, om det er hjemme, på arbejdet, i sociale sammenhænge eller bare når du skal sove. 

Der er ikke noget “hokus pokus” i smertehåndteringen og i de redskaber og den viden du kommer til at lære.

Det du kommer til at skulle bruge i forløbet er nysgerrighed, et ønske om forandring og en reel indsats fra din side, så du kan få den hverdag du ønsker, hvor det er dig der har kontrollen og ikke dine smerter.

Du kommer ikke til at gå vejen alene. Jeg er med dig hver eneste skridt, men du må selv flytte fødderne for at komme fremad.

Men en ting er helt sikkert:

Jeg giver dig alt hvad jeg har og du må gerne beholde det.

B

.

Din investering i
en bedre hverdag med smerter:

DDK 950,- pr. 50 minutters session

Og ved du hvad?

Det svarer sådan cirka til:

  • 1 – 2 behandlinger ved en kiropraktor

  • 2 – 3 behandlinger ved en fysioterapeut

  • Cirka 7 pakker 10mg OxyContin (depot)

    .

Alt sammen noget som du kun har glæde af mens det står på.

Den viden og de redskaber jeg giver dig i et online smerteforløb, kommer til at være en naturlig del af din hverdag – Og viden er der ingen der kan tage fra dig når du først har fået det.

(Ja – Det kan også være det der bliver brugt i Ikea, den lørdag hvor du ellers bare liiiige skulle have et par pyntepuder, 2 pakker servietter og 6 vandglas)

.

A

Du bliver ikke bare
“endnu et nummer i rækken”

B

0
Maksimalt antal aktive forløb

Jeg har altid maksimalt 3 – 5 aktive online smerteforløb.

Det maksimum har jeg valgt fordi jeg vil kunne give 100 % fokus på de folk jeg samarbejder med.

Det kan dog også give lidt ventetid – Det håber jeg selvfølgelig du har forståelse for hvis det sker.

Det vigtigste er, at du aldrig bare bliver “endnu et nummer i rækken”.

Det lyder præcis som det jeg har brug for lige nu

Det helt lavpraktiske – Trin for trin

1

Læs Vilkår og Rettigheder
(Så du ved hvad du går ind til)

2

Udfyld ansøgningen
(Jeg tager kun folk ind via ansøgning)

3

Læn dig tilbage og vent
(Jeg lover at svare så hurtigt jeg kan)

4

Få en tid til første samtale
(Hvis jeg vurdere at jeg kan hjælpe dig)

Flere detaljer om forløbet
og hvordan det foregår

Når du har besluttet dig for et online smerteforløb og du har læst Vilkår og Rettigheder igennem, så udfylder du ansøgningen om et forløb

Derefter finder vi sammen (via mail typisk) ud af hvornår vi kan lægge den første samtale. 

Til første samtale bruger vi blandt andet noget tid på at forventningsafstemme og sætte nogle mål for forløbet, så både du og jeg ved hvad vi arbejder sammen hen imod

Samtalerne foregår kun online – Så du kan sidde hjemme i nattøj (hvis du vil) – Du bestemmer selv om du vil have video på. Jeg har altid video på og det er selvfølgelig lettere at snakke sammen hvis du også har (men det er ikke et krav)

Vi finder sammen en tid i kalenderen, der kan passe os begge.

Jeg sender dig nogle forslag til tider du kan vælge imellem.

Du booker mig i den tid du har brug for – Om det så er 3 timer eller 3 minutter (de fleste booker 50 minutter og 15-30 minutter til kortere opfølgninger), men det kommer faktisk an på dit behov og overskud. 

Vi aftaler tiderne sammen via mail (dato, tidspunkt og længde). Hvis du har brug for mere tid end først planlagt, så kan jeg ofte også give det. 

Du bestemmer hvor ofte vi skal snakke sammen (ofte starter vi med lidt hyppigere samtaler, så du kommer godt fra start og senere med mere mellemrum i mellem).

Du bestemmer hvor mange samtaler vi skal have – Og hvor ofte (så ingen dyre pakker med f.eks. “10 klip”, som du egentlig ikke skal bruge).

Hvis du bliver forhindret eller forsinket til en aftalt tid, så meld gerne afbud i god tid – Gerne senest 30 minutter før aftalte tid, da jeg sætter mig og forbereder inden samtalen.

Samtalerne foregår over Microsoft Teams eller Skype. Når vi starter et forløb sender jeg dig et link og det er helt gratis for dig at bruge. (Jeg bruger ikke Facebook messenger eller andre muligheder, dette er for at sikre dine data i forhold til GPPR).

Og bare rolig hvis du er lidt teknik-forskrækket, så skal jeg nok guide dig sikkert igennem det hele 👌 

Vi evaluerer fra gang til gang hvordan det går og hvordan vi bedst muligt får tilpasset vores plan til dine behov.

Prisen for en session på 50 minutter er DDK 950,- 

Som er en standard session.

Hvis du vil have en kortere eller længere tid end 50 minutter, bruger jeg ovenstående pris som reference til at udregne din specifikke pris (du betaler selvfølgelig kun for den tid vi bruger)

Du får en faktura tilsendt pr. mail når vores samtale er færdig, som skal betales inden for 24 timer. 

Du får ingen gebyr / straf for at må aflyse en tid, vi finder bare et andet tidspunkt.

Det fulde beløb er ren egenbetaling. Du kan ikke få tilskud fra Sygesikringen, forsikringsselskaber osv. for forløb ved mig.

Du skal ikke give mig personlige oplysninger såsom CPR-nummer, da det jeg tilbyder, er rådgivning / undervisning og dermed ikke er direkte behandling (hvis vi sådan skal blive tekniske omkring det).

Jeg har fuld tavshedspligt, så der bliver ikke videregivet noget fra dit forløb – Dog vil jeg til sidst bede dig om en udtalelse af forløbet som jeg må offentliggøre, så andre har mulighed for at vurdere om forløbet også kunne være noget for dem.

Læs siden Vilkår og Rettigheder for at kende alle detaljerne. 

Hvis du har flere spørgsmål,
så svarer jeg gerne på dem over en mail

Du kan fange mig på: Kontakt@Medeno.dk

A

Jeg kan desværre ikke hjælpe dig hvis

  • Du har en psykiatrisk lidelse

  • Dine smerter er cancer-relaterede

  • Du ikke er fyldt 18 år endnu

  • Du har et “fiks-mig-nu” forhold til dine behandlere

  • Du har akutte smerter, der kræver udredning

  • Du ikke har været ved lægen og fortalt om dine smerter, da det vil være uetisk af mig at hjælpe dig med smerter, som kan være et vigtigt beskyttelses-signal

Det betyder at jeg forbeholder mig retten til selv at bestemme hvem jeg samarbejder med i mine online smerteforløb.
På den måde sikrer jeg, at de folk jeg arbejder sammen med også er dem, der har potentiale til at skabe fremskridt med min hjælp. 

B

Såå…
Er du klar til at få en ny hverdag
med dine smerter?

JA! Jeg er så klar til at sende en ansøgning afsted

Har du brug for en forandring,
men til en mindre investering?

Så vil jeg anbefale dig at begynde med mit online kursus

Bryd dit smertemønster
– 3 trin som giver dig kontrollen over dine smerter tilbage

(Din investering: DKK 575,-)

Læs mere om Bryd dit smertemønster her

A

Tab kæben og læs om Suzettes fulde oplevelse med et individuelt online smerteforløb

Suzettes anbefaling - Online smerteforløb

Jeg faldt tilfældigt over medeno.dk på nettet, læste en del her og følte i den grad min smerteproblemstilling beskrevet.
Det gav mig nyt håb efter en meget, meget lang og svær tid, da jeg ikke har mødt andre på min vej igennem sundhedssystemet, der adresserede mine smerter fra denne vinkel.

Det var en lettelse at møde en forklaring der på alle måder gav genklang for mig, som i øvrigt er meget let tilgængeligt, og som gav mig en følelse af at det slet ikke var så kompliceret det med mine smerter.

Jeg skrev derfor til Line om hun ville tage et Skype-forløb med mig. Og det ville hun heldigvis :-)

Jeg startede hos Line i slutningen af oktober 2019. På det tidspunkt kunne jeg gå 6 minutter dagligt, hvis jeg ikke skulle provokere mine smerter (det var den første pacingplan vi lavede sammen), og jeg kunne ikke sidde mere end nogle få minutter.
Jeg lå rigtig meget ned, og var derfor stort set ikke social.

I skrivende stund (marts 2020), går jeg en lang tur hver dag. Jeg kan nu gå 60 minutter i streg, jeg er faktisk stoppet med at tage tid nu, men går stort set det jeg har brug for. Jeg sidder meget mere afslappet, stadig ikke så længe som jeg gerne vil. Men det vigtigste er at jeg føler at jeg har “knækket” koden og fået styr på angsten for at gå/sidde, så nu er det bare et spørgsmål om tid, det går fortsat fremad.

Så jeg har i den grad fået humøret og livslysten tilbage. Nu tør jeg igen tænke fremtidstanker.

Hvis du skal starte et forløb med Line, skal du være klar til at udfordre din egen opfattelse af dine smerter og hvad der er muligt for dig. Du skal lytte efter, give slip på din egen gamle oplevelse af tingene, og turde “følge med” og stole på at Line ved hvad hun gør… for det ved hun!!!

Intet bliver ændret, hvis ikke du gør noget anderledes end du har gjort frem til nu, så du har alt at vinde! Det kræver dagligt fokus og tid, så regn med at du skal dedikere dig til det i en periode, for at få succes. Det er ikke noget som man kommer sovende til, men det er så fantastisk endelig at opleve ens funktion bedres. Og det ER muligt!

Line er empatisk, (og det havde jeg faktisk rigtig meget brug for, efter et langt forløb hvor jeg havde følt mig alt for alene med mine problemstillinger), super støttende både når det var svært, og når jeg havde brug for at “blære” mig med mine landvindinger, skarp på hvor jeg lige var i forløbet når vi talte sammen og enormt vidende og rigtig god til at formidle den viden, så jeg kunne få svar på alle de spørgsmål som jeg også som ergoterapeut havde rigtig mange af.

Jeg føler mig i den grad privilegeret at jeg fik mulighed for at møde Line og komme videre med mit liv, ellers havde jeg formentlig fortsat primært ligget på sofaen… det er slet ikke til at holde ud at tænke på.

// Suzette

B

A

Er det alligevel ikke det rigtige tidspunkt for dig lige nu?

Hvis ikke det er det rigtige tidspunkt for dig lige nu at starte med et individuelt online smerteforløb, så brug lige et par minutter på at tænke over om du kender en anden, som kunne bruge min hjælp – Et familiemedlem, en kollega, en ven/veninde, din nabo?

Jeg har valgt ikke at lave betalt annoncering, da jeg hellere vil bruge mine ressourcer på at dygtiggøre mig, for at kunne hjælpe dig (og andre) så godt som muligt.

Så hvis jeg ikke er den rigtige til at hjælpe dig (eller tiden ikke er rigtig lige nu), så hjælp mig gerne med at hjælpe en anden.

De bedste hilsner

Underskrift Line Christensen Medeno

B

Ps. Skal vi lige kigge på hvad du ellers har af muligheder? 

Vi kan jo lige så godt se i øjnene at jeg ikke er din eneste mulighed for at komme videre med din hverdag. 

Du kan f.eks.

  • Gøre som du plejer (og helt ærligt, så er det her min største konkurrent)

  • Du kan lægge 10.000+ timer i at læse alle de bøger og artikler jeg har læst (+ videoer, podcasts og kurser mm.) – Jeg har gjort det let for dig og lavet en liste over gode Referencer

  • Du kan finde en anden behandler, der kan noget helt andet end det jeg tilbyder dig

Og jep! Du bestemmer helt selv hvad der passer bedst til dig!