Gå til forsiden » Det absolut vigtigste du skal vide om dine smerter

I den her artikel får du noget helt nødvendig viden om dine smerter – Faktisk kan det være svært at komme videre med sine smerter, hvis du ikke ved det her.

Så spørg lige dig selv:

Har du nogensinde oplevet at andre har tvivlet på dine smerter – Eller måske endda at du selv har? 

I denne artikel beskriver jeg det absolut vigtigste du skal vide om dine smerter.

.

Kan en følelse af smerte være uvirkelig eller indbildt?  

Når det står skrevet her foran dig sort på hvidt, så kan det måske lyde som et skørt spørgsmål om “en følelse af smerte kan være uvirkelig eller indbildt?”, men netop dette spørgsmål møder jeg mange som stiller sig selv, eller som andre folk stiller dem.  

Spørgsmålet kan selvfølgelig variere i sin form – For det er trods alt de færreste som direkte kan få sig selv til at sige “Tror du ikke at du bare bilder dig selv ind at du har så ondt?”, men så igen…  

Jeg har (desværre) hørt dette spørgsmål blive gentaget tilbage til mig utallige gange fra folk der lever med smerter, hvis pårørende, kollegaer eller sågar fremmede har sagt noget ala den sætning.  

Nogle gange kan vi endda få det spørgsmål så mange gange, at vi selv helt kan blive i tvivl.  

Og du har måske oplevet at du selv (eller andre) har stillet spørgsmål i stil med dette:  

  • Kaaaaan det nu virkelig passe at du har SÅ ondt? 
  • Er du ikke bare lidt pylret nu? 
  • Skal du ikke bare tage dig lidt sammen? 
  • Siden hvornår er du blevet så doven? 
  • Sikke en masse undskyldninger du kan komme med! 
  • Nu overdriver du HELT sikkert! 

… Og så videre… 

Men lad mig lige slå én ting helt fast her:  

Smerter er ikke noget du kan forestille dig eller tænke dig til! 

Smerter er ALTID virkelige, naturlige og reelle.  

Basta.  

Hvis du vil have et helt konkret bevis på at smerter ikke er noget du (eller andre) kan forestille dig, så har jeg skrevet en fin lille artikel, som nok vil give dig en aha-oplevelse.  

I artiklen er der desuden et helt fantastisk (synes jeg selv) eksempel, som du vil kunne give videre til andre, hvis du nogensinde igen skulle opleve at blive betvivlet på når du beskriver dine smerter.

.

Betyder smerter altid at du er kommet til skade?  

For rigtig mange hænger smerter og skade sammen – Og måske er du er af samme overbevisning?  

Men her må jeg gøre det helt klart for dig, at:  

Smerte og skade hænger ikke altid sammen!  

Du kan godt have smerter, uden at have en skade og omvendt.  

Og jeg ved udmærket godt hvor forvirringen kommer fra og hvorfor det langt fra er alle der lige med det samme tror på det jeg netop har skrevet.  

Forvirringen (eller mistroen) kommer fra den erfaring vi alle er opvokset med (og som vores hjerne fra naturens side er indrettet til at tro på), nemlig at når vi kommer til skade (akutte skader), så gør det ondt. Jo mere vi kommer til skade, jo mere ondt gør det.  

Eller…  

Det er i hvert fald det vi ofte tror. 

Vi tror at 1 + 1 = 2 når det kommer til smerter, men smerter er langt mere komplekse end som så (komplekse, men ikke nødvendigvis svære at forstå).  

Og der er en KÆMPE forskel mellem akutte og kroniske smerter.  

Der giver 1 +1 nogle gange 15! (Som for eksempel hvis du har hyperalgesi eller allodyni) 

Hvis du er blevet mere nysgerrig så kan du i denne artikel læse mere om forskellen på akutte og kroniske smerter 

Ps. Egentlig burde jeg her linke til samtlige af mine artikler på Medeno, eftersom de alle sammen understreger hvordan smerter er meget mere end bare “skade”. Men i stedet for at linke til ALT her, så lader jeg dig selv kigge rundt på siden. 

.

Facebook share - Det absolut vigtigste

.

Dilemmaet omkring scanninger

Hvis du har haft smerter længe, så har du sikkert enten fået taget et røntgenbillede, en MR-scanning eller måske en CT-scanning.

Der er dog nogle ting omkring disse scanninger du bør kende til, for at forstå din krop og dine smerter bedre.

Overordnet set, er det selvfølgelig skønt at vi nu til dags er i stand til at scanne folk og på den måde undersøge om der er noget alvorligt galt, der kræver behandling. Disse scanninger kan redde liv.

Men der er også en bagside af mønten – Eller måske rettere: En bagside af scanningen.

Udfordringen med disse scannings-apparater er nemlig, at de er blevet så gode, at de opfanger ALT. De opfanger hver en lille bitte detalje i vores krop og afslører vores unikke anatomi og “tidens kys”, som vores krop har fået gennem livet.

Uheldigvis, så er der en masse latinske ord, for disse normale alders-relaterede anatomiske forandringer, som kan lyde ganske farlige. Så som “degenerativ” eller “osteofytter“.

Det kan være en hård omgang at læse resultaterne af sin MR-scanning. Det er derfor ekstra vigtigt at du har lidt perspektiv på hvordan disse scanninger skal tolkes.

Her er én måde at sætte tingene lidt i perspektiv på, nemlig et studie lavet på smertefrie folk, for at se hvordan deres scanningsbilleder ser ud.

Studie af asymptomatiske mennsker - Nødvendig viden

Ovenstående er en (oversat) tabel fra et studie lavet på 3.110 personer.

ALLE disse personer er symptomfrie – Det vil sige, at de ingen smerter har.

Alligevel så er der en 52% risiko for at du som 30 årig har diskus degeneration. Hvis du er 80 år gammel, så går denne risiko op til 96% – Jep – Helt uden smerter.

Hvis du er 40 år, så er der en 33% risiko for at du har en diskus protrusion og så videre.

Jep! OGSÅ selvom du ingen smerter har.

Så alle disse anatomiske forandringer, er i virkeligheden bare tegn på at du lever på jorden og ofte har disse fund ikke noget at gøre med dine smerter.

..

Er du stadig skeptisk?

Måske sidder du og tænker:

Okay… Men hvorfor har jeg så ondt hvis det ikke er på grund af det, der blev vist på mine scanningsfund!?

Hvis du sidder og tænker sådan, så er det vigtigt at du husker på at smerteoplevelsen ikke kun bygger på én ting.

Smerter er komplekse, fordi vi som mennesker er komplekse.

Du er ikke bare “en ryg” eller bare “et knæ” osv. Du er et HELT menneske, med en fortid, en fremtid, tanker, bekymringer, familie, venner osv.

Og der er mange faktorer, der spiller ind på den samlede smerteoplevelse.

Ja, din anatomi kan have en betydning, men det er sjældent hele svaret du finder der (for du er ikke en maskine, hvor der bare kan skiftes reservedele).

I disse artikler finder du mere viden omkring smerter og scanningsfund:

Ps. Der er lavet flere studier hvor smertefri personer er blevet scannet (f.eks. af knæ) som viser det samme som ovenstående studie viser om ryggen.

.

.

Smerter er ALTID virkelige og reelle!  

Lad mig gøre én ting helt og aldeles klart: 

Smerter kan ikke ses på en scanning, i en blodprøve eller på et hvilket som helst andet måleapparat. 

Smerter er en individuel oplevelse og det bedste vi kan gøre for at forstå en anden persons smerte er at lytte til den beskrivelse personen giver. 

*** 

Dette kan give (nogle) sundhedsprofessionelle liiiidt af en hovedpine! (Vi vil jo så gerne måle og veje alting) 

Ja, faktisk kan det også være svært for en selv at acceptere sine smerter, hvis der ikke kan findes en lægelig forklaring. 

Denne fælde faldt Lena i – Hendes historie kan du læse i bunden af denne artikel. 

Måske du kender det fra dig selv også? 

Lenas smerter kunne ikke måles og vejes på samme måde som et brækket ben kan, det tog hende derfor lang tid at forstå at hendes smerter altså var reelle alligevel. 

(Fibromyalgi er nemlig én af de mange diagnoser, som der praktisk talt er umulige at “bevise” med en objektiv undersøgelse (f.eks. scanning eller blodprøve) – Dermed er det let at falde i fælden “smerterne er bare noget du tænker dig til”.) 

Det bedste vi kan gøre når det kommer til registrering/måling af smerter, er at stille spørgsmål og lytte til svarene. 

Dette har jeg skrevet et par forskellige artikler omkring, som du kan læse her: 

.

.

Op til 91% af sundhedsprofessionelle undervurderer deres patienters smerter 

At smerter udelukkende skal bedømmes ud fra hvad den enkelte person fortæller, kan være ret svært for den travle, skeptiske (måske endda kyniske) eller uvidende sundhedsprofessionelle. 

Denne udfordring er faktisk så stor, at der er blevet lavet maaaaange studier som undersøger noget ala: 

Tror den sundhedsprofessionelle på patienten når han/hun fortæller hvor ondt det gør? 

Der er lavet et studie, der samlede data fra 80 forskellige studier af denne slags (i alt data fra 20.496 patienter) og det vidste sig at op til 91% af gangene, så undervurderede den sundhedsprofessionelle patientens smerte, sammenlignet med patients eget svar. 

Dét er en statistik, der gør ondt helt ind i hjertet. 

For ofte er det jo sådan, at det ikke er personens eget svar på hvor ondt det gør, der er drivkraften i behandlingen, men nærmere den sundhedprofessionelles egen vurdering af personens smerte. 

Så flere sundhedprofessionelle skal nok lige huskes på at al smerte er personligt og reelt. 

.

Her er hvad du selv kan gøre 

Der er flere forskellige muligheder til hvordan du bedst muligt kan hjælpe dig selv. 

Jeg har selvfølgelig skrevet et par artikler omkring det, for at hjælpe dig på vej. 

Først og fremmest er det vigtigt at du tager aktiv del i din behandling. I denne artikel giver jeg det første skridt du kan tage. 

Det næste er at du får udtrykket dig så godt som muligt, så den sundhedsprofessionelle forstår dig bedre. 

Husk på: Al smerte er naturligt, personligt og reelt!  

Når først du accepterer at dine smerter er reelle, og altså ikke noget du bare “tænker dig til” eller “overdriver” eller “pylrer omkring”, så vil en helt ny verden af muligheder for hjælp og behandling åbne sig for dig. 

Og det inkluderer altså også en hverdag i bedre balance – Og for lige at hjælpe dig lidt på vej med det allerede nu, så vil jeg anbefale dig at læse min artikel Hvorfor du ingen energi har i hverdagen (og hvad du skal gøre ved det).

Så lad mig runde af her og give dig den hurtige opsummering

  • Husk først og fremmest på at al smerte er personlig, naturligt og reelt

  • Og vær nu sød hele tiden at have i baghovedet at, smerter kan ikke ses på scanninger, blodprøver og diverse andre undersøgelser

  • 1 ting du fremadrettet kan gøre anderledes er huske på at dine smerter er virkelige og ikke noget du kan “tænke dig til”

Er du klar til at komme videre med dine smerter?

Kom på et Online Smerteforløb nu
Underskrift Line Christensen Medeno

Har du også en lille nørd gemt i dig?

Uglen Ref

Uglen Ref

Så tag et kig på siden Referencer. Der finder du links til de videnskabelige artikler, der ligger bag indholdet her på siden.
Du kan også finde links til masse andet godt fra smertevidenskabens verden.