Her er hvad ALLE bliver nødt til at vide omkring smerter

1. Nøgle Viden – Al smerte er naturligt, personligt og altid reelt

* Jeg har ændret navnet i historien for at værne om hendes anonymitet. 

Lena’s Historie

Lena har hele livet været den hårdtarbejdende type. Hun bærer hele verden på sine skuldre (og hun har nakkespændingerne til at bevise det!) og hun er ikke vant til at vise sine følelser eller bede om hjælp.

Desværre udvikler Lena fibromyalgi og hun mister mere og mere af sig selv i sin kamp for at holde facaden. Hun kæmper for at overdøve sin krop, der skriger på at blive forstået og lyttet til.

Lige indtil den dag hun ikke længere kan kæmpe imod smerterne længere, så kommer hun til mig og beder om hjælp.

Lena er knust over ikke at kunne være den mor og den hengivne kone med styr på alt, som hun tidligere havde været.

Da Lena kommer til mig, tror (eller håber) hun inderligt på, at svaret for hende er at ”Hun bare skal tage sig sammen”, for det svar, ville passe perfekt til hendes tidligere måde at leve på, hendes tidligere måde at se livet på og ikke mindst smerter på.

Dette var bare ikke det svar hun fik af mig.

Den vigtigste viden jeg gav Lena var at smerte altid er naturligt, personligt og reelt.

Det krævede en del arbejde af os begge, men da Lena forstod denne Nøgle Viden, og jeg mener virkelig forstod det – Så åbnede hendes verden sig og med dét, åbnede hele hendes forståelse af sig selv og sine smerter sig også.

Idet Lena lader den hårde facade falde, så strømmer tårerne ned af hendes kinder i en blanding af lettelse og forvirring. Tårerne var derefter en fast, men velkommen ledsager til resten af vores samtaler.

Lenas største udfordring var at forstå, at hendes smerter ikke var noget hun bildte sig ind. At forstå at de smerter hun mærkede var reelle og at der skulle tages hånd om hende og hendes helbred for en gang skyld og at dette skulle og kunne hun ikke stå alene med.

Denne forståelse gav det første og vigtigste skridt for Lena i hendes behandling.

Da Lena og jeg afslutter forløbet er hun ikke længere den samme person, som jeg mødte den første dag.

Hendes skuldre (og hele hendes kropsholdning) er nu afslappet, hun er ikke længere irriteret eller fordomsfuld over for sig selv og hun forstår at tage hånd om sin familie OG sig selv på en hensigtsmæssig måde.

Havde Lena stadig smerter da jeg afsluttede hende?

Ja… Jeg er (desværre) ikke nogen mirakelmager.

Men!

Lena’s liv ændrede sig markant i de måneder jeg havde fornøjelsen af hendes selskab og med hendes nye viden i rygsækken, kunne jeg trygt lade Lena stå på egne ben igen.

Og netop dén udvikling, som jeg så ved Lena og som jeg har set ved så mange andre før og efter hende, den ønsker jeg også for dig.

 

Nøgle Viden - Al smerte er naturligt, personligt og reeltSmerte er altid virkelig!

Har du nogensinde fået det “skeptiske løftede øjenbryn”, når du har prøvet at forklare dine smerter?

Har du måske endda givet dig selv dette ansigtsudtryk, når du har prøvet at mærke efter hvordan du egentlig har det?

Kaaaaan det nu virkelig passe at du har SÅ ondt?

Er du ikke bare lidt pylret nu?

Skal du ikke bare tage dig lidt sammen?

Siden hvornår er du blevet så doven?

Sikke en masse undskyldninger du kan komme med!

Nu overdriver du HELT sikkert!

… Osv.

Hvis du lever med daglige smerter, så har du helt sikkert hørt sætninger som dette, både fra andre – men temmelig sikkert også i dit eget hoved.

Men smerter er ikke noget vi kan forestille os! Det har jeg skrevet en fin lille artikel om, som nok vil give dig en Aha-oplevelse.

Men hvad gør vi, når vi har ondt, og vi ikke helt kan forstå hvorfor 1+1 giver 8 i stedet for 2?

Vi bliver selvfølgelig undersøgt!

– Gerne i hoved og r*v – Ja, bogstaveligt talt nogle gange.

 

Dilemmaet omkring scanninger

Hvis du har haft smerter længe, så har du sikkert enten fået taget et røntgenbillede, en MR-scanning eller måske en CT-scanning.

Der er dog nogle ting omkring disse scanninger du bør kende til, for at forstå din krop og dine smerter bedre.

Overordnet set, er det selvfølgelig skønt at vi nu til dags er i stand til at scanne folk og på den måde undersøge om der er noget alvorligt galt, der kræver behandling. Disse scanninger kan redde liv.

Men der er også en bagside af mønten – Eller måske rettere: En bagside af scanningen.

Udfordringen med disse scannings-apparater er nemlig, at de er blevet så gode, at de opfanger ALT. De opfanger hver en lille bitte detalje i vores krop og afslører vores unikke anatomi og “tidens kys”, som vores krop har fået gennem livet.

Uheldigvis, så er der en masse latinske ord, for disse normale alders-relaterede anatomiske forandringer, som kan lyde ganske farlige. Så som “degenerativ” eller “osteofytter“.

Det kan være en hård omgang at læse resultaterne af sin MR-scanning. Det er derfor ekstra vigtigt at du har lidt perspektiv på hvordan disse scanninger skal tolkes.

Her er én måde at sætte tingene lidt i perspektiv på, nemlig et studie lavet på smertefrie folk, for at se hvordan deres scanningsbilleder ser ud.

(Klik på billedet og se en bedre version)
Asymptomatiske rygproblematikker oversigt

Ovenstående er en (oversat) tabel fra et studie lavet på 3.110 personer.

ALLE disse personer er symptomfrie – Det vil sige, at de ingen smerter har.

Alligevel så er der en 52% risiko for at du som 30 årig har diskus degeneration. Hvis du er 80 år gammel, så går denne risiko op til 96% – Jep – Helt uden smerter.

Hvis du er 40 år, så er der en 33% risiko for at du har en diskus protrusion og så videre.

Jep! OGSÅ selvom du ingen smerter har.

Så alle disse anatomiske forandringer, er i virkeligheden bare tegn på at du lever på jorden og ofte har disse fund ikke noget at gøre med dine smerter.

 

Stadig skeptisk?

Måske sidder du og tænker:

Okay… Men hvorfor har jeg så ondt hvis det ikke er på grund af det, der blev vist på mine scanningsfund!?

Hvis du sidder og tænker sådan, så er det vigtigt at du husker på at smerteoplevelsen ikke kun bygger på én ting.

Smerter er komplekse, fordi vi som mennesker er komplekse.

Du er ikke bare “en ryg” eller bare “et knæ” osv. Du er et HELT menneske, med en fortid, en fremtid, tanker, bekymringer, familie, venner osv.

Og der er mange faktorer, der spiller ind på den samlede smerteoplevelse.

Ja, din anatomi kan have en betydning, men det er sjældent hele svaret du finder der (for du er ikke en maskine, hvor der bare kan skiftes reservedele).

I disse artikler finder du mere viden omkring smerter og scanningsfund:

Ps. Der er lavet flere studier hvor smertefri personer er blevet scannet (f.eks. af knæ) som viser det samme som ovenstående studie viser om ryggen.

 

Smerter kan IKKE ses på en scanning!

Lad mig gøre én ting helt og aldeles klart:

Smerter kan ikke ses på en scanning, i en blodprøve eller på et hvilket som helst andet måleapparat.

Smerter er en individuel oplevelse og det bedste vi kan gøre for at forstå en anden persons smerte er at lytte til den beskrivelse personen giver.

(Husk igen på denne 1. Nøgle Viden: Al smerte er naturligt, personligt og reelt)

Dette kan give sundhedsprofessionelle liiiidt af en hovedpine! (Vi vil jo så gerne måle og veje alting)

Ja, faktisk kan det også være svært for en selv at acceptere sine smerter, hvis der ikke kan findes en lægelig forklaring.

Denne fælde faldt Lena, fra historien i toppen af denne artikel, også i.

Måske du kender det fra dig selv også?

Lenas smerter kunne ikke måles og vejes på samme måde som et brækket ben kan, det tog hende derfor lang tid at forstå at hendes smerter altså var reelle alligevel.

(Fibromyalgi er nemlig én af de mange diagnoser, som der praktisk talt er umulige at “bevise” med en objektiv undersøgelse (f.eks. scanning eller blodprøve) – Dermed er det let at falde i fælden “smerterne er bare noget du tænker dig til”.)

Det bedste vi kan gøre når det kommer til registrering/måling af smerter, er at stille spørgsmål og lytte til svarene.

Dette har jeg skrevet et par forskellige artikler omkring, som du kan læse her:

 

Op til 91% af sundhedsprofessionelle undervurderer deres patienters smerter

At smerter udelukkende skal bedømmes ud fra hvad den enkelte person fortæller, kan være ret svært for den travle, skeptiske (måske endda kyniske) eller uvidende sundhedsprofessionelle.

Denne udfordring er faktisk så stor, at der er blevet lavet maaaaange studier som undersøger noget ala:

Tror den sundhedprofessionelle på patienten når han/hun fortæller hvor ondt det gør?

Der er lavet et studie, der samlede data fra 80 forskellige studier af denne slags (i alt data fra 20.496 patienter) og det vidste sig at op til 91% af gangene, så undervurderede den sundhedsprofessionelle patientens smerte, sammenlignet med patients eget svar.

Dét er en statistik, der gør ondt helt ind i hjertet.

For ofte er det jo sådan, at det ikke er personens eget svar på hvor ondt det gør, der er drivkraften i behandlingen, men nærmere den sundhedprofessionelles egen vurdering af personens smerte.

Så flere sundhedprofessionelle skal nok lige huskes på at al smerte er personligt og reelt.

 

Så hvad kan du gøre?

Der er flere forskellige muligheder til hvordan du bedst muligt kan hjælpe dig selv.

Jeg har selvfølgelig skrevet et par artikler omkring det, for at hjælpe dig på vej.

Først og fremmest er det vigtigt at du tager aktiv del i din behandling. I denne artikel giver jeg det første skridt du kan tage.

Det næste er at du får udtrykket dig så godt som muligt, så den sundhedsprofessionelle forstår dig bedre.

 

Husk på!

1. Nøgle Viden: Al smerte er naturligt, personligt og reelt! 

Når først du acceptere at dine smerter er reelle, og altså ikke noget du bare “tænker dig til” eller “overdriver” eller “pylrer omkring”, så vil en helt ny verden af muligheder for hjælp og behandling åbne sig for dig.

Og med det, som det skete for Lena, også en bedre hverdag.

Læs mere om de 9 andre Nøgle Viden, for at stå endnu stærkere i din behandling og i din hverdag.

 

Signatur

 

 

 

 

 

 

Ressourcer: 

error: Indholdet er beskyttet

Hvis du bliver ved med at bruge denne side, accepterer du brugen af cookies på siden. Mere information

Cookie indstillingerne på denne blog er sat til "accepter cookies" for at give dig den bedste oplevelse muligt. Hvis du fortsætter med at bruge denne blog, uden at ændre dine cookie indstillinger eller hvis du klikker "Accepter", så samtykker du til dette.

Luk