Den viden om dine smerter,
som du har ledt efter
Du kan ikke ændre noget du ikke forstår
VIDEN OM DINE SMERTER GIVER DIG:
Lavere smerte niveau
Højere funktionsniveau
Øget livskvalitet
Bedre søvn
Større chance for at vende tilbage til arbejdet fuld tid
Færre bekymringer
Dine smerte-relaterede udgifter falder
Og jep – Det er videnskabeligt bevist!
Så let er det
Læs
Find og læs en artikel
Del
Del med en, der har brug for det
Karma
Nyd al den skønne karma
Kom i gang med det samme
Søg herunder og se om du er heldig
For den nysgerrige: Klik på en kategori eller scrol ned af siden
Grundlæggende viden om dine smerter
Smerte eller ej – Det er et spørgsmål om opfattelse
Selvom denne artikel handler om nogle af de faktorer, der er vigtige når det kommer til om du mærker smerter eller ej, så vil jeg først og fremmest lige gøre det helt [...]
Stå på skuldrene af giganterne inden for den førende smerteteori
Er du klar til at nørde lidt smerteteori - Altså på den let-fordøjelige måde? Jeg ved nemlig, at du har brug for at læse om dine smerter, på en måde der giver mening [...]
Nej. Dine smerter kommer ikke direkte fra kroppens signaler
Denne artikel kommer til at handle om smerter og kroppens signaler - Og nogle gange mangel på samme. Så er du klar til at blive lidt nørdet sammen med mig? Altså, bare [...]
Sådan kommer du ud af den onde smerte-cirkel
Du ved med sikkerhed at smerter kan sætte gang i en ond cirkel af massere andre ting - En såkaldt "ond smerte-cirkel". For smerter har det med at tage en masse uvelkomne [...]
Lad ikke 350 år gammel smerteteori snyde dig!
Alt for meget gammel smerteteori lever stadig i bedste velgående - og det er virkelig et problem! Vi går alle sammen og har en forventning til - eller måske rettere en forhåbning [...]
Quiz: Kender du forskellen på smertetærskel og smertetolerance?
Vil du gerne lige have lidt hurtig paratviden at hive ud af ærmet til den næste familiefest - Eller måske nærmere det næste lægebesøg? (For helt ærligt, så ved jeg ikke hvor [...]
GISP! Er dit syn på smerter det samme som fra 1600-tallet?
Det siger nok sig selv, at det ikke er specielt smart her i det 21. århundrede - Så lad os lige lave et hurtigt tjek af hvilket årti (eller århundrede) din viden [...]
Pas på med hvad du tror på!
Jeg er helt sikker på at du ved hvordan sundhedsprofessionelle kan bruge mere eller mindre – lad os kalde det ”farverigt” sprog til at forklare og fortælle hvad DE mener er ”problemet” [...]
Det absolut vigtigste du skal vide om dine smerter
I den her artikel får du noget helt nødvendig viden om dine smerter - Faktisk kan det være svært at komme videre med sine smerter, hvis du ikke ved det her. Så [...]
Sådan får du smertelindring helt uden bivirkninger
Smertelindring kan komme i maaaaange forskellige former. Har du nogensinde hørt udtrykket "Viden er magt"? Sætningen har selvfølgelig mange forskellige underliggende betydninger, i den her sammenhæng mener jeg i virkeligheden: "Viden om [...]
Tjekliste: Hvor mange måder bliver dine smerter påvirket på?
Kender du alle de ting, der kan have en påvirkning af smerter - Altså for netop dig? Tænk lige over de her ting: Er dine smerter værre hvis du skændes med dem [...]
Få overblikket over din hjernes rolle i forhold til dine smerter
Gennem den forskning, der er lavet inden for smerteområdet i de sidste par årtier, så kender vi nu langt mere til hjernens rolle i forhold til smerter og vi nu at hjernen [...]
Derfor blev dine akutte smerter kroniske
Akutte smerter og kroniske smerter... Neuropatiske smerter og nociceptive smerter... Sensitivering og idiopatiske smerter. Jo mere du læser rundt her på Medeno, jo mere går det nok op for dig, at der [...]
Forstå og forklar dine smerter
Din krop er IKKE som en maskine
Når det kommer til at forstå og forklare smerter, så bliver der brugt alverdens metaforer, sammenligninger og historier, for at få smerterne til at give mening. Mon du nogensinde har fået din [...]
Smertens sprog: Få sat ord på dine smerter med McGill Spørgeskemaet
Det kan være svært at finde de rigtige ord når lægen eller fysioterapeuten spørger: "Kan du beskrive dine smerter?". Her er det ikke nok bare at svare noget i stil med: "Det [...]
Smerter er smerter. Punktum.
Er du nogensinde blevet mødt af en lidt mistroisk mine fra personen over for dig, når du har fortalt om dine smerter? Har du prøvet, at få stillet spørgsmålstegn ved om du nu [...]
Smerte Ordbog: En forståelig forklaring på smerte-fagudtryk
Er du en af de mange som har siddet og prøvet på at tyde lægens/ fysioterapeutens/ reumatologens/ neurologens/ kirurgens journalnotater om dig? Det kan være yderst besværligt at prøve at finde hoved [...]
Hvorfor du ingen energi har i hverdagen (og hvad du skal gøre ved det)
Hvis du har længerevarende (kroniske) smerter, så ved du også hvordan det føles at være drænet for energi på nogle dage og andre dage have rimelige mængder af energi, men ved du i [...]
Den rigtige og forkerte måde at bruge skalaen ”Fra 0 til 10”
Skala fra 0 til 10 er et voldsomt populært spørgsmål at stille. Så hvis du nogen sinde har haft ondt og hvis du nogen sinde har snakket med en eller anden form [...]
Hyperalgesi og allodyni: Her er en forståelig beskrivelse
Kender du det med at få 100 forskellige fagudtryk at vide? ... Eller læse dem i din journal og ikke ane hvad det betyder? Når du har smerter, så er der rigtig [...]
Er du helt sikker på hvilken type smerte du har?
Der findes en hel del forskellige smertetyper, så uanset om du kun har oplevet akutte smerter, eller om du har længerevarende (kroniske) smerter, så ved du at ikke alle smerter føles ens. [...]
Når smerter ikke skal stoppe dig
Den Ultimative Samling: De 3 bedste råd fra folk med kroniske smerter
Har du nogensinde undret dig over hvordan andre folk med kroniske smerter, får deres hverdag til at hænge sammen? Det har jeg i hvert fald - Og så er jeg bare generelt SUPER [...]
Hvis træning gør ondt, hvorfor så gøre det?
Spørgsmålet "Hvis træning gør ondt, hvorfor så gøre det?" kan stilles på mange forskellige måder. Her er et par stykker af dem: "Det gør ondt at træne, så hvorfor skal jeg gøre [...]
6 myter om lændesmerter du ikke skal blive snydt af
Vi kan alle komme i en situation hvor vi bliver overbevist om noget, der ikke er rigtigt. Det gælder også når det kommer til myter om lændesmerter. Det er menneskeligt. Jeg ved [...]
Hvorfor “Accept af dine smerter” føles så svært og hvad du kan gøre ved det
Jeg går lige på og hårdt i den artikel her - Vi skal nemlig se nærmere på det "accept af smerter" så fint og flot som det ellers kan lyde. Og jaaaa... Jeg [...]
Hvor meget kan du stole på din MR scanning?
MR scanning er et udbredt værktøj til at undersøge og/eller diagnosticere forskellige sygdomme og skader. Men hvor meget kan du stole på svarene fra disse MR scanninger? Hvis den samme kvinde bliver [...]
Hurtig oversigt: Dine mange muligheder for smertebehandling
Er du overvældet (eller måske undervældet) af de forskellige muligheder for at få den bedste smertebehandling? Synes du det kan være en jungle at finde rundt i hvad du selv kan gøre [...]
Bliv aktiv igen uden at forværre dine smerter
Når du lever med daglige smerter kan det være svært at finde en god balance mellem hvile og aktivitet - Og ikke mindst sørge for at du kan blive ved med at [...]
Du skal ikke tro ikke på de her 5 myter om kropsholdning
Lad os tage en hurtig håndsoprækning: "Hvor mange her, har prøvet at få at vide, at det er nødvendigt at "rette sig op", "stå ordenligt" eller "sidde korrekt" for med dén kropsholdning, [...]
Hvornår du skal bekymre dig om dine rygsmerter
Når det kommer til rygsmerter, er der især én ting, som er meget vigtig at gøre klart: Hunden gør ofte højere end den bider! Og med den metafor mener jeg: Rygsmerter føles [...]