Velkommen til Smerte Viden
Gør dig klar til at blive klogere på dine smerter!
Jeg bestræber mig på at videregive den nyeste viden og de nyeste fremskridt inden for smerteområdet til dig, på så let og forståeligt dansk som overhovedet muligt – Og hvor jeg kan komme afsted med det, så får du også min dårlige humor at se.
Selvom dine smerter er komplekse, så betyder det ikke at de er svære at forstå.
Alle kan forstå smerteteori, det handler bare om hvordan det bliver fortalt.
Og så får du lige en lille udfordring fra mig her: “Fortæl mig én dårlig ting ved at have reel og sand viden om dine smerter” – Jeg er spændt på at se om du kan komme i tanke om nogen ulemper.
Ps. Du kan finde de oprindelige referencer og kilder til mine tekster på siden Referencer, så hvis du også har en nørd gemt i dig, så kig forbi.
Tag den nemme løsning og følg Medeno på Facebook, så bliver du altid opdateret!
Få en dybere forståelse af dine smerter
Jeg har gjort det nemt for dig at finde frem til det du leder efter.
Du kan enten vælge en kategori herunder eller du kan kigge ned af siden og blive inspireret til det næste skridt i din forståelse af dine smerter.
Grundlæggende viden om dine smerter
Smerte eller ej – Det er et spørgsmål om opfattelse
Først og fremmest så lad mig lige gøre det helt klart, at denne artikel IKKE handler om at "Smerter bare er i dit hoved". Det tænkte jeg hellere lige måtte skrive her fra starten, [...]
Stå på skuldrene af giganterne inden for den førende smerteteori
Jeg ved, at du har brug for at læse om dine smerter, på en måde der giver mening - mening og med vægt bag ordene. Og jeg ved, at der findes utroligt meget snik-snak, [...]
Nej. Dine smerter kommer ikke direkte fra kroppens signaler
Er du klar til at blive lidt nørdet sammen med mig? Altså, bare rolig - Jeg skal nok sørge for at gøre det spiseligt og ligetil. Men nørdet bliver det helt sikkert, for i [...]
Sådan kommer du ud af den onde smerte-cirkel
Du ved med sikkerhed at smerter kan sætte gang i en ond cirkel af massere andre ting. For smerter har det med at tage en masse uvelkomne følgesvende med til den allerede akavede fest, [...]
Lad ikke 350 år gammel smerteteori snyde dig!
Vi går alle sammen og har en forventning til - eller måske rettere en forhåbning om - at vi og vores moderne samfund er klogere, bedre, mere effektivt og sikkert end for 50, 60, [...]
Quiz: Kender du forskellen på smertetærskel og smertetolerance?
Vil du gerne lige have lidt hurtig paratviden at hive ud af ærmet til den næste familiefest - Eller måske nærmere det næste lægebesøg? (For helt ærligt, så ved jeg ikke hvor imponeret folk [...]
GISP! Er dit syn på smerter det samme som fra 1600-tallet?
Det siger nok sig selv, at det ikke er specielt smart her i det 21. århundrede - Så lad os lige lave et hurtigt tjek af hvilket årti (eller århundrede) din viden strækker sig [...]
Pas på med hvad du tror på!
Jeg er helt sikker på at du ved hvordan sundhedsprofessionelle kan bruge mere eller mindre – lad os kalde det ”farverigt” sprog til at forklare og fortælle hvad DE mener er ”problemet” i din [...]
Det absolut vigtigste du skal vide om dine smerter
Har du nogensinde oplevet at andre har tvivlet på dine smerter - Eller måske endda at du selv har? I denne artikel beskriver jeg det absolut vigtigste du skal vide om dine smerter og [...]
Sådan får du smertelindring helt uden bivirkninger
Har du nogensinde hørt udtrykket "Viden er magt"? Sætningen har selvfølgelig mange forskellige underliggende betydninger, i den her sammenhæng mener jeg i virkeligheden: "Viden om dine smerter giver dig magten til at smertelindre dig [...]
Tjekliste: Hvor mange måder bliver dine smerter påvirket på?
Er dine smerter værre hvis du skændes med dem du bor med? Er dine smerter bedre hvis du ler og har det sjovt? Hvordan er dine smerter de dage hvor du har sovet forfærdeligt [...]
Få overblikket over din hjernes rolle i forhold til dine smerter
Gennem den forskning, der er lavet inden for smerteområdet i de sidste par årtier, så ved vi nu at hjernen har en afgørende rolle i forhold til vores smerteoplevelse. I denne artikel vil jeg [...]
Derfor blev dine akutte smerter længerevarende
Jo mere du læser rundt her på Medeno, jo mere går det nok op for dig, at der er rigtig mange måder at opdele smerte på. Se evt. artiklen "Er du helt sikker på [...]
Forstå og forklar dine smerter
Smertens sprog: Få sat ord på dine smerter med McGill Spørgeskemaet
Det kan være svært at finde de rigtige ord når lægen eller fysioterapeuten spørger: "Kan du beskrive dine smerter?". Her er det ikke nok bare at svare noget i stil med: "Det gør ondt!", [...]
Smerter er smerter. Punktum.
Er du nogensinde blevet mødt af en lidt mistroisk mine fra personen over for dig, når du har fortalt om dine smerter? Har du prøvet, at få stillet spørgsmålstegn ved om du nu "i virkeligheden [...]
Smerte Ordbog: En forståelig forklaring på smerte-fagudtryk
Er du en af de mange som har siddet og prøvet på at tyde lægens/ fysioterapeutens/ reumatologens/ neurologens/ kirurgens journalnotater om dig? Det kan være yderst besværligt at prøve at finde hoved og hale i [...]
Hvorfor du ingen energi har i hverdagen (og hvad du skal gøre ved det)
Hvis du har længerevarende (kroniske) smerter, så ved du også hvordan det føles at være drænet for energi på nogle dage og andre dage have rimelige mængder af energi, men ved du i grunden hvorfor [...]
Den rigtige og forkerte måde at bruge skalaen ”Fra 0 til 10”
Hvis du nogen sinde har haft ondt og hvis du nogen sinde har snakket med en eller anden form for sundhedsprofessionel om dine smerter, så er chancen for du er blevet spurgt om følgende, [...]
Hyperalgesi og allodyni: Her er en forståelig beskrivelse
Kender du det med at få 100 forskellige fagudtryk at vide? ... Eller læse dem i din journal og ikke ane hvad det betyder? Når du har smerter, så er der rigtig mange forskellige [...]
Er du helt sikker på hvilken type smerte du har?
Uanset om du kun har oplevet akutte smerter, eller om du har længerevarende (kroniske) smerter, så ved du at alle smerter ikke føles ens. Mon du kan mærke forskel på smerten eller ømheden, der [...]
Når smerter ikke skal stoppe dig
Hvorfor “Accept af dine smerter” føles så svært og hvad du kan gøre ved det
Jeg går lige på og hårdt i den artikel her - Vi skal nemlig se nærmere på det at "Acceptere sine smerter" så fint og flot som det ellers kan lyde. Og jaaaa... Jeg [...]
Hvor meget kan du stole på din MR scanning?
MR scanninger er et udbredt værktøj til at undersøge og/eller diagnosticere forskellige sygdomme og skader. Men hvor meget kan du stole på svarene fra disse MR scanninger? Hvis den samme kvinde bliver scannet på [...]
Hurtig oversigt: Dine mange muligheder for smertebehandling
Er du overvældet (eller måske undervældet) af de forskellige muligheder for at få behandlet dine smerter effektivt? Synes du det kan være en jungle at finde rundt i hvad du selv kan gøre for [...]
Bliv aktiv igen uden at forværre dine smerter
Når du lever med daglige smerter kan det være svært at finde en god balance mellem hvile og aktivitet - Og ikke mindst sørge for at du kan blive ved med at kunne de [...]
Du skal ikke tro ikke på disse 5 myter omkring kropsholdning
Lad os tage en hurtig håndsoprækning: "Hvor mange her, har prøvet at få at vide, at det er nødvendigt at "rette sig op", "stå ordenligt" eller "sidde korrekt" for med dén kropsholdning, du har [...]
Hvornår du skal bekymre dig om dine rygsmerter
Når det kommer til rygsmerter, er der især én ting, som er meget vigtig at gøre klart: Hunden gør ofte højere end den bider! Og med den metafor mener jeg: Rygsmerter føles ofte voldsomme [...]
TENS: Sådan kan strøm smertelindre dig
Vi har som mennesker en vis fascination af strøm. Har du nogensinde haft lyst til at sætte fingeren i en stikkontakt eller sætte et batteri på tungen? Ingen af delene kan anbefales! Men strøm [...]
Når du skal have behandling for dine smerter
Sådan får du medbestemmelse i din behandling
Findes der noget værre end konstante smerter og endeløse nætter uden søvn? Det vil jeg mene, der er... Ja, smerter kan være invaliderende og uudholdelige. Og ja, søvnmangel kan få dig til at føle, [...]
Stil disse 3 spørgsmål for at få den bedste behandling for dine smerter
Stiller du spørgsmålet "Hvordan får jeg de her smerter til at stoppe!?" igen og igen til dig selv? Kommer du nogen vegne? ... Sikkert ikke rigtig... Så: Måske spørger du derfor også dine behandlere: [...]
10 konkrete råd til at få mere ud af din næste lægekonsultation
Når du har længerevarende (kroniske) smerter er en tur til lægen nu og da helt uundgåeligt. Der kan være mange forskellige årsager til at tage til lægen en ekstra gang Fornyelse af receptpligtig medicin [...]
Søvndagbog: Dagbog + guide til at forbedre din søvn
Vil du have bedre styr på din søvn? . Vi ved allesammen at søvn er vigtigt. Faktisk er det lige så vigtigt som at spise, drikke og endda trække vejret. Selvom vi sover og dermed [...]
Smertedagbog: Dagbog + guide til et overblik over dine smerter
Er du i tvivl om hvorfor nogle dage er sværere end andre at komme igennem? Har du mistet overblikket over hvordan dine smerter er hen over dagen, ugen, måneden? Synes du det kan være [...]
Hvorfor en Smertetegning er uundværlig for dig og din behandler
Tegn og bliv forstået! Jep, så enkelt kan det faktisk være, når du bruger en smertetegning. Smertetegninger bliver brugt af mange forskellige sundhedsprofessionelle for at få en bedre forståelse af smerternes udbredelse, samt hvilken [...]
Sådan kan dine smerter måles
Tænker du også nogle gange at dit liv ville være meget lettere, hvis bare lægen, fysioterapeuten mm. bare kunne MÆRKE dine smerter, som du selv kan? Så behøvede du aldrig mere forklare dine smerter [...]
Viden til dig med CRPS
3 almindelige CRPS-behandlinger du ikke skal sige ”Ja” til
Hvis du har CRPS, så har du med 99,9% sikkerhed også mødt nogle sundhedprofessionelle som ikke har vidst hvad pokker de skal stille op med dig - Stille op med dine smerter, [...]
Få den letforståelige definition af CRPS
Bliver du gråhåret af at skulle læse "officielle skriv"? Opgiver du på forhånd når sundhedsfaglige begynder at forklare i øst og vest omkring din CRPS? Sådan behøves det heldigvis ikke at være! Det er [...]
Sådan kan fysioterapeuter behandle din CRPS
CRPS er en kompleks og individuel tilstand. Ikke to personer med CRPS har præcis de samme symptomer, det samme forløb eller den samme oprindelige skade. Grundet de mange forskellige nuancer af tilstanden er det [...]
Kender du betydningen af om du har varm eller kold CRPS?
Der findes to forskellige typer af CRPS. Der er CRPS type I, som kan komme af stort set hvad som helst og der er CRPS type II, som kommer efter en nerveskade. De to [...]
Pernilles historie om livet med CRPS
Intro - Skrevet af Line, ejer af Medeno Her er Pernilles historie. Pernille er en af de mange personer med CRPS, som jeg har hjulpet. Pernilles historie med CRPS ligner så mange andres, men hendes personlige [...]
Få det hurtige overblik over CRPS
Desværre så ved vi i dag ikke præcist hvad CRPS er. Hvis vi vidste det præcist, ville det være meget lettere at behandle end det er i dag. Det vi til gengæld ved er [...]
Ved du om du har CRPS type 1 eller type 2?
Der findes to typer af CRPS. Det kan siges så kort som det, men du får selvfølgelig lidt mere uddybning i den lille artikel her. At vide hvilken type du har, kan være nøglen [...]
Er du helt sikker på at du har CRPS?
Hvis du gerne vil vide om du har CRPS, så er det faktisk ganske simpelt at finde ud af. Altså i teorien i hvert fald. (Hvis du ikke kan holde din nysgerrighed ud, så [...]
Top 10 ukendte betegnelser for CRPS
CRPS (Complex Regional Pain Syndrome) har efterhånden en lang historie bag sig. Det er meget muligt at diagnosen og tilstanden er en helt ny verden for både lægfolk og sundheds personale, men dette faktum [...]