Hjem/Hvorfor en Smertetegning er uundværlig for dig og din behandler

Lad os få stillet din nysgerrighed!

Artiklen du skal til at læse, er skrevet af (mig)
Line Christensen; Fysioterapeut & Smertespecialist

Tegn og bliv forstået!

Jep, så enkelt kan det faktisk være, når du bruger en smertetegning.

Smertetegninger bliver brugt af mange forskellige sundhedsprofessionelle for at få en bedre forståelse af smerternes udbredelse, samt hvilken karakter smerterne har.

Det kan nemlig blive en meget “rodet” samtale, hvis du skal forklare alle dine symptomer med ord og sætninger.

De smerter du mærker, føles ofte forskelligt og sidder forskellige steder, så i stedet for at sige noget ala følgende:

Jeg har smerter i min lænd, nogle gange har jeg ondt helt ned til min højre fod og smerterne er ligesom strøm der skyder igennem min krop, men smerterne i min lænd er der bare hele tiden og er mere sådan murende, men det er mest om natten jeg mærker smerterne på den måde, i løbet af dagen kan smerterne være mere som en dunkende fornemmelse, som også går ned i den ene balde.

Der er rigtig mange oplysninger i det her lille stykke tekst og det kan være svært at få skabt sig et godt overblik som behandler, så derfor bruges ofte en smertetegning til at klarlægge smerterne og deres karakteristika.

Det kan også være rart for nogle med smerter, at lave sådan en eller flere smertetegninger til eget brug, for at følge med i hvordan ens smerter arter sig.

Det kan nemlig være svært at blive ved med at holde styr på.

Nedenstående er et eksempel på hvordan en smertetegning kan se ud (inden den er udfyldt).

.

Ps. Eksemplerne du ser her, er arbejdsark (til smertetegninger), som er en del af mit Smerte Dagbogs Kit. I det kit får du 10 forskellige ark til at få et overblik over dine smerter.

.

Smertetegning

.

På smertetegningen ses en person fra alle fire vinkler. Meningen er så at personen med smerterne selv skraverer det/de område(r) der er påvirket af smerte.

Som nævnt i min artikel “Er du helt sikker på hvilken type smerte du har??”, så kan smerter fra forskellige typer væv, give forskellige typer smerte.

Det kan derfor være en god idé at give de forskellige smertetyper, hver sin farve.

F.eks.

Rød til: Jagende, sviende, skærende

Blå til: Trykkende, dybe, dunkende

Gul til: Borende, stikkende, murende

Eller ved f.eks. at skravere på forskellig vis; Striber, pletter, tern osv.

Jo mere specifik du kan være på din smertetegning, jo bedre!

.

Her får du lige 2 forskellige fiktive smertetegninger. Altså eksempler på hvordan sådan en smertetegning kan se ud.

Eksempel #1:

Smertetegning - Eksempel

.

Eksempel #2:

Smertetegning - Eksempel 2

.

Læg lige mærke til hvor hurtigt du kan få dig et overblik over personens smerter – Også selvom det er komplekse smertebilleder, der er tale om.

Du kan lynhurtigt lige se hvor der er murrende smerter, hvor der er jagende smerter eller en summende fornemmelse og så videre…

Smertetegningerne kan bruges til at beskrive smerter alle steder på kroppen og kan være et uundværlig redskab.

Hvis du tænker at sådan en smertetegning liiiige er dét du mangler, så hop over og kig på Smerte Dagbogs Kittet jeg har samlet – Du kan få fingrene i hele kitten til mindre end hvad en kop kaffe på Starbucks koster!

.

Smertetegningen kan med fordel bruges sammen med NRS/VAS/VRS. Altså de forskellige smerteskalaer hvor du beskriver smertens intensitet.

.

Hvis du synes det er svært at sætte ord på dine smerter, så kan du med fordel læse min artikel “Smerternes sprog: Få sat ord på dine smerter med McGill Spørgeskemaet“. I denne artikel giver jeg dig en liste på 78 ord (og mere) til at hjælpe dig med bedst muligt at beskrive dine smerter, så du bliver forstået.

.

Facebook share - Smertetegning

.

Underskrift Line Christensen Medeno

Har du også en lille nørd gemt i dig?

Uglen Kilde - Kildereferencer

Så tag et kig på siden Referencer. Der finder du links til de videnskabelige artikler, der ligger bag indholdet her på siden.
Du kan også finde links til masse andet godt fra smertevidenskabens verden.

Vil du vide mere? 

Værsgo’: Herunder får du de 3 nyeste artikler

Har du brug for at komme videre med dine smerter?

Så få fingrene i kurset her

OS oversigt - Bryd dit smertemønster NY

Bryd dit smertemønster

3 TRIN SOM GIVER DIG KONTROLLEN
OVER DINE SMERTER TILBAGE

Et 7 ugers selvkørende online kursus

Et forløb til dig med kroniske smerter som vil være i stand til at ændre din hverdag ved at lære mere om dig selv og de vaner (gode som dårlige) som du har fået i forbindelse med dine smerter. 

Niveau: Alle

Din investering: DKK 575,-

Fortæl mig mere om Bryd dit smertemønster nu