Findes der noget værre end konstante smerter og endeløse nætter uden søvn?

Det vil jeg mene, der er…

Ja, smerter kan være invaliderende og uudholdelige.

Og ja, søvnmangel kan få dig til at føle, at du er ved at blive sindsyg og at en slag med en hammer for panden vil være at foretrække.

Plus de 100vis af andre symptomer, som også stiller sig i kø, hos folk der dagligt lever med smerter.

Men!

Hvis du spørger mig, så findes der én ting som slår alt dette.

Der findes én følelse som får smerter, søvnmangel, koncentrationsbesvær, stivhed, hukommelsestab, aflyste sociale aftaler og meget mere til at virke som vand i sammenligning.

Nemlig:

Følelsen af afmagt.

Følelsen af at du ikke selv har noget at skulle have sagt.

Følelsen af ikke selv at have nogen kontrol over egen krop, egen situation, egen behandling eller egen fremtid.

Ja… Helt kort sagt: Følelsen af afmagt.

Den følelse du får når din læge ikke har tid til dig.

Den følelse du får når din fysioterapeut ikke lytter til dine bekymringer og smerter og bare giver dig nogle standard øvelser du kan lave.

Den følelse du får når du for 117 gang hører sætningen “Lær at lev med det”.

Hvis du spørger mig, så er denne følelse den mest forfærdelige i verden – Og ja, jeg har prøvet det på egen krop. Nærmest forsvarsløst at blive sendt rundt i sundhedssystemet som en prøvekanin der skulle prikkes og stikkes i, vendes vrangen ud af, scannes og fortolkes, analyseres, sendt til venteværelse efter venteværelse, for derefter at blive efterladt alene igen.

Mine egne oplevelser beskriver jeg sjældent – men min egen erfaring med følelsen af afmagt er en af årsagerne til at jeg finder det SÅ vigtigt, at du er i stand til at tage aktiv del i din egen behandling.

Jeg ved hvordan det er at føle afmagten og frustrationen, der følger med udredninger og behandlinger.

Netop derfor er det også så vigtigt for mig at du bliver bedre rustet, så du ikke taber din egen stemme; Din egen selvbestemmelse i vores sundhedssystem.

.

Tag del i din egen behandling!

Jeg ved godt, at det kan være den mest overskuelige løsning at have holdningen “De sundhedsprofessionelle må vide bedst, det er jo dét de er uddannet til.

Men…

Er det også den mest hensigtsmæssige løsning?

Når alt kommer til alt, så er det dit liv og dit valg hvad der skal ske med dig.

Jeg ved godt, at det ikke altid føles sådan – At det mest af alt føles som om alle andre end dig selv, bestemmer over hvordan du skal leve dit liv og hvilke behandlinger og undersøgelser du skal have (og ikke have!).

Dette er der heldigvis en meget virksom kur imod!

Nemlig:

Tag del i din egen behandling!

Her er et par eksempler på hvordan:

  • Bed om aktindsigt og sørg for selv at læse alt hvad der bliver skrevet om dig (også selvom meget af det bogstaveligt talt er latin)
  • Hav din egen mappe derhjemme, hvor du samler papirer som f.eks. henvisninger, indkaldelser, udtalelser, attester, svar på prøver osv.
  • Stil spørgsmål! Og bliv ved til du forstår hvad der bliver snakket om (sundhedsprofessionelle har en dårlig vane med at tale hen over hovedet på folk)
  • Søg viden og indsigt i din tilstand
  • Spørg ind til hvor du kan få mere hjælp
  • Bliv en del af en patientforening, der passer til dig
  • Sørg for at holde din familie og omgangskreds involveret eller i det mindste informeret
  • Vær ikke bange for at spørge flere forskellige sundhedsprofessionelle om deres mening (second opinions)
  • Optag konsultationer, så du er sikker på at du kan huske alt hvad der bliver fortalt dig
  • Vær forberedt inden du går ind til en konsultation – Skriv på forhånd spørgsmål op, eller skriv de symptomer/problemer op, som er vigtige for dig, der bliver snakket om
  • Bestil hellere én tid for meget, end en tid for lidt – Sørg for at du får den tid du har brug for, for at forstå din situation og din behandling bedst muligt

Listen over hvordan du kan tage aktiv del i din egen behandling er lang (og sikkert meget længere end hvad jeg har beskrevet her).

Det kan være en kæmpe mundfuld – Dét er jeg godt klar over.

Men…

Der er ingen der siger, at du skal ordne det hele på én gang.

Eller at du skal have styr på alt dette inden næste konsultation ved en sundhedsfaglig.

I nogle af mine andre artikler har jeg beskrevet hvordan du kan komme mere tilbage i føresædet, her er et par af de artikler:

Men for at du kan komme af med din følelse af afmagt og komme tilbage i føresædet, så er der kun én ting at gøre:

Kom i gang!

Jeg ved det er svært og jeg ved det kan virke uoverskueligt.

.

Tag ét skridt af gangen

Så for at hjælpe dig tættere på dit mål, om at tage aktiv del i din behandling og sørge for at din stemme bliver hørt, så har jeg lavet en PDF til at hjælpe dig med det første skridt.

Nemlig:

At blive hørt!

Og ja… Det kan desværre være lettere sagt end gjort.

Derfor har jeg lavet en lidt alternativ vinkel på det og lavet en PDF, som du ser her nedenfor hvor du kan krydse det af, som er relevant for dig.

(Klik på billedet for at se PDF’en)

Hey sundhedsfolk skema

Måske synes du det er lige voldsomt nok, rent faktisk at give denne “seddel” videre til en sundhedsprofessionel, men ikke destro mindre, så vil jeg anbefale dig at tænke over de forskellige sætninger jeg har skrevet op til afkrydsning.

Forestil dig du sidder foran din _____________ (indsæt selv en af dine sundhedsprofessionelle).

Læs en sætning af gangen og mærk efter, hvad ordene gør ved dig, hvis du rent faktisk skulle sige dette højt til f.eks. din egen læge eller fysioterapeut.

Læg mærke til hvilke sætninger der “rammer” dig. Hvilke sætninger kunne du have behov for at få sagt højt?

Igen…

Måske er det lige voldsomt nok at printe det ud, udfylde det og give det til rette vedkommende. Så prøv bare at print det ud, sæt dine krydser, hvor du mener de skal være. Tag papiret med og hav det i tasken og mind dig selv om det, mens du sidder til konsultationen.

At blive hørt – Og føle (og ikke mindst vide) at din stemme, din holdning, din mening og dine bekymringer er vigtige og bliver taget alvorligt er et KÆMPE skridt i den rigtige retning.

Det vil hjælpe dig tættere på at komme tilbage i føresædet i dit eget liv.

Det vil hjælpe dig med at tage aktiv del i din egen behandling.

Husk på: Det er dit liv og dit valg, hvad der skal ske med det!

Så lad mig runde af her og give dig den hurtige opsummering

  • Der er utrolig mange måder du kan tage del i din egen behandling på – Så kom i gang! Det handler om dit liv og din fremtid, ingen er mere motiveret end dig selv til at få det til at fungere

  • Det er ikke altid nemlig at stille krav og være en aktiv medspiller i dit behandlingsforløb, hvor alle andre tror de er klogere end dig, på dine smerter. Tag det ét skridt af gangen, så du ikke selv bliver for overvældet.

  • Hvis du synes det er svært at stå på egne ben eller få det sagt når alt kommer til stykket, så print og udfyld PDF’en jeg har lavet til dig. Tag den med og brug den som støtte, så er jeg med dig.

Underskrift Line Christensen Medeno

Har du også en lille nørd gemt i dig?

Så tag et kig på min Vidensbase hvor jeg har linket til de videnskabelige artikler, der ligger bag indholdet her på siden. Jeg har desuden også linket til en masse andet godt, lige fra podcasts, videoer og bøger både inden for smertevidenskaben og mere bredt omkring os som hele mennesker.