Kildehenvisninger og Vidensbase – Til din indre nørd

Jeg kan se at det er nu din indre nørd, møder min indre nørd.

Så velkommen til det mest nørdede område på Medeno (og den Online Smerteskole) – Jeg synes det er HELT fantastisk at du kigger forbi!

På denne side finder du først og fremmest kildehenvisninger, referencer, links og meget mere til artikler, bøger, videoer, podcasts, lydbøger og meget mere som har direkte sammenhæng med smertevidenskaben.

MEN!

Selvom smertevidenskab er den bærende del i mit arbejde, så er der intet redskab der kan stå alene. Så derfor har jeg valgt også at bruge denne del af Medeno til at dele diverse andre bøger og videoer med mere, som jeg bruger til at stille min nysgerrighed om hvordan vi som mennesker fungere (hele vejen rundt og ikke bare når det kommer specifikt til smerter).

Og ja…

Jeg ved godt der er meget på denne side (og med tiden kommer der endnu mere! – Jeg sagde jo jeg er lidt af en nørd), så du kan bare hoppe ned til den overskrift eller det emne som lige præcis du har brug for at undersøge nærmere.

Sidste vigtige note: 

Jeg ved udemærket godt at ca. 98% af det du finder her på siden er på engelsk – Jeg ved også udemærket godt at det ikke er alle der er lige gode til engelsk og da slet ikke når det kommer til fagudtryk og videnskabelige artikler. 
Så nu ved du hvorfor jeg går så meget op i at videreformidle smertevidenskab på let og forståeligt dansk – Det er næsten ikke til at støve op nogen steder, og dét er næsten en forbrydelse i sig selv! Så hvis du bliver overvældet af denne del af Medeno, så bare søg tilbage i sikkerhed i de indlæg, artikler osv. som jeg har skrevet til dig her på siden. 

God fornøjelse!

Min baggrund

  • Fysioterapeutuddannelsen (Aalborg) (2011 - 2014; 3½ år)
  • Sygemeldt (2014-2015; 13 måneder)
  • Oprettede Medeno (2015 - )
    (Blev først kaldt "Skrevet af Fysioterapeuten")
  • Aalborg Universitetshospital, ortopædkirurgisk ambulatorium (2015-2016; 15 måneder)
  • Smertecenter Skørping (2017; 1 måned i virksomhedspraktik)
  • Norge; Unicare Jeløy - Smerteteamet (2017; 4 måneder)
  • Frederikshavn Kommune (2017 - )
  • Oprettede den Online Smerteskole (2018 - )

Smerte-relaterede kurser 

  • Grundkursus i Smertevidenskab
  • Medicin og Smerter

v. Morten Høgh (videnomsmerter.dk)

  • Moderne smerteforståelse
  • Smerter og symptommodificering

v. Simon Roost Kirkegaard (smertevidenskab.dk)

Manuelle kurser (hænder på) 

  • Manipulation og mobilisering af SI-led og fod
  • Manipulation og mobilisering af fod, knæ og hofte
  • Manipulation og mobilisering af skulder, albue, hånd
  • Manipulation og mobilisering af cervikalcolumna
  • Manipulation og mobilisering af lumbalcolumna og den thorakale overgang
  • Manipulation og mobilisering af thorakalcolumna og ribben
  • Inklusiv afsluttende eksamen med Certificering (cert. manipulationsterapeut)

v. Correction Academy

  • Mulligan Intro
  • Mulligan A (øvre kvadrant)
  • Mulligan B (nedre kvadrant)

v. Josef M. Andersen 

Diverse kurser 

  • 1. modul på NLP og hypnoterapeutuddannelsen (færdiggøres i løbet af 2019) v. Hypnoseskolen
  • Hypnose til smertebehandling v. Mark P. Jensen 
  • Narrativ psykologi v. BedrePsykologi 
  • Forandringssamtaler i praksis v. Finn Bjerke
  • Kinesiotape (KT1 + KT2) og Dynamic Tape v. Torben Blenstrup

(Efter min mening selvfølgelig)

  • Explain Pain (version 2) (til folk med smerter)
    • af David Butler og Lorimer Moseley
  • Explain Pain Supercharged (til sundhedsprofessionelle)
    • af David Butler og Lorimer Moseley
  • Therapeutic Neuroscience Education
    • af Adriaan Louw
  • The Explain Pain Handbook: Protectometer
    • af David Butler og Lorimer Moseley
  • The Brain that changes itself
    • af Norman Doidge
  • Painful Yarns
    • af Lorimer Moseley
  • Big Magic
    • af Elizabeth Gilbert

Blandet og godt indhold i forskellige formater

Lorimer Moseley - Why Things Hurt


Elliot Krane: The mystery of chronic pain


Explaining Brain Smudging - David Butler


The Drug Cabinet in the Brain - David Butler


How does your brain respond to pain? - Karen D. Davis

(Igen, efter min mening)

It's Not About The Nail


P3 forklarer: Hvorfor får vi panikkanfall?


Choosing Wisely


Bohemian Polypharmacy

Lydbøger, postcasts, bøger og andet godt som jeg har selv har læst/hørt/set og som jeg kan anbefale

  • Lydbog: Year of YES af Shonda Rhimes
  • Lydbog: Start with why af Simon Sinek
  • Lydbog: The willpower of instinct: How self-control works af Kelly McGonigal
  • Lydbog: Rejection Proof af Jia Jiang
  • Gratis CBT-arbejdsark (kognitiv psykologi): Psycology Tools, Link: https://www.psychologytools.com/
  • Gratis smertewebinarer fra Work Wellness and Disability Prevention Institute: Link https://www.wwdpi.org

Links til videnskabelige artikler

(Inddelt efter tema)

Ps. Ja, jeg har læst alle artiklerne og brugt disse til at danne min vidensbase. Når jeg selv læser artiklerne, så er jeg i stand til at have et kritisk øje på det der står og derefter vurdere hvor grundigt udført studiet er og dermed hvor meget vægt jeg skal lægge i det der står.

Du skal derfor være opmærksom på at studierne på de nedenstående lister ikke alle er af samme høje kvalitet. Dette er der flere forskellige årsager til, blandt andet at nogle emner ikke er undersøgt tilstrækkeligt med randomiserede kontrollerede studier (RCT'er) og at det ikke er alle emner der er blevet beskrevet i systematiske reviews og meta-analyser. Jeg bestræber mig selvfølgelig på kun at dele de bedste artikler her, men hvis du skulle få lyst til at nørde og læse 1 artikel eller 20, så husk også selv at være kritisk.

  • The effects of pain neuroscience education and exercise on pain, muscle endurance, catastrophizing and anxiety in adolescents with chronic idiopathic neck pain: a school-based pilot, randomized and controlled study
  • Does a combination of physical training, specific exercises and pain education improve health-related quality of life in patients with chronic neck pain? A randomized control trial with a 4-month follow up (2016)
  • Long-Term Effect of Exercise Therapy and Patient Education on Impairments and Activity Limitations in Patients With Hip Osteoarthritis: Secondary Outcome Analysis of a Randomized Clinical Trial (2015)

McGill spørgeskemaet:

(Ps. der er ingen sammenhæng mellem kropsholdning og smerter. Den eneste sammenhæng der findes, er at kroppen ikke har godt af at være i den samme stilling for længe af gangen - UANSET stilling)

Graded motor imagery til behandling af CRPS:

Spejlterapi til behandling af CRPS: 

Pain Exposure Physiotherapy til behandling af CRPS: 

error: Indholdet er beskyttet