Kildehenvisninger og Vidensbase – Til din indre nørd

Jeg kan se at det er nu din indre nørd, møder min indre nørd.

Så velkommen til det mest nørdede område på Medeno (og den Online Smerteskole) – Jeg synes det er HELT fantastisk at du kigger forbi!

På denne side finder du først og fremmest kildehenvisninger, referencer, links og meget mere til artikler, bøger, videoer, podcasts, lydbøger og meget mere som har direkte sammenhæng med smertevidenskaben.

MEN!

Selvom smertevidenskab er den bærende del i mit arbejde, så er der intet redskab der kan stå alene. Så derfor har jeg valgt også at bruge denne del af Medeno til at dele diverse andre bøger og videoer med mere, som jeg bruger til at stille min nysgerrighed om hvordan vi som mennesker fungere (hele vejen rundt og ikke bare når det kommer specifikt til smerter).

Og ja…

Jeg ved godt der er meget på denne side (og med tiden kommer der endnu mere! – Jeg sagde jo jeg er lidt af en nørd), så du kan bare hoppe ned til den overskrift eller det emne som lige præcis du har brug for at undersøge nærmere.

Sidste vigtige note: 

Jeg ved udemærket godt at ca. 98% af det du finder her på siden er på engelsk – Jeg ved også udemærket godt at det ikke er alle der er lige gode til engelsk og da slet ikke når det kommer til fagudtryk og videnskabelige artikler. 
Så nu ved du hvorfor jeg går så meget op i at videreformidle smertevidenskab på let og forståeligt dansk – Det er næsten ikke til at støve op nogen steder, og dét er næsten en forbrydelse i sig selv! Så hvis du bliver overvældet af denne del af Medeno, så bare søg tilbage i sikkerhed i de indlæg, artikler osv. som jeg har skrevet til dig her på siden. 

God fornøjelse!

Min baggrund

  • Fysioterapeutuddannelsen (Aalborg) (2011 - 2014; 3½ år)
  • Sygemeldt (2014-2015; 13 måneder)
  • Oprettede Medeno (2015 - )
    (Blev først kaldt "Skrevet af Fysioterapeuten")
  • Aalborg Universitetshospital, ortopædkirurgisk ambulatorium (2015-2016; 15 måneder)
  • Smertecenter Skørping (2017; 1 måned i virksomhedspraktik)
  • Norge; Unicare Jeløy - Smerteteamet (2017; 4 måneder)
  • Frederikshavn Kommune (2017 - )
  • Oprettede den Online Smerteskole (2018 - )

Smerte-relaterede kurser 

  • Grundkursus i Smertevidenskab
  • Medicin og Smerter

v. Morten Høgh (videnomsmerter.dk)

  • Moderne smerteforståelse
  • Smerter og symptommodificering

v. Simon Roost Kirkegaard (smertevidenskab.dk)

Manuelle kurser (hænder på) 

  • Manipulation og mobilisering af SI-led og fod
  • Manipulation og mobilisering af fod, knæ og hofte
  • Manipulation og mobilisering af skulder, albue, hånd
  • Manipulation og mobilisering af cervikalcolumna
  • Manipulation og mobilisering af lumbalcolumna og den thorakale overgang
  • Manipulation og mobilisering af thorakalcolumna og ribben
  • Inklusiv afsluttende eksamen med Certificering (cert. manipulationsterapeut)

v. Correction Academy

  • Mulligan Intro
  • Mulligan A (øvre kvadrant)
  • Mulligan B (nedre kvadrant)

v. Josef M. Andersen 

Diverse kurser 

  • 1. modul på NLP og hypnoterapeutuddannelsen (færdiggøres i løbet af 2019) v. Hypnoseskolen
  • Hypnose til smertebehandling v. Mark P. Jensen 
  • Narrativ psykologi v. BedrePsykologi 
  • Forandringssamtaler i praksis v. Finn Bjerke
  • Kinesiotape (KT1 + KT2) og Dynamic Tape v. Torben Blenstrup

(Efter min mening selvfølgelig)

  • Explain Pain (version 2) (til folk med smerter)
    • af David Butler og Lorimer Moseley
  • Explain Pain Supercharged (til sundhedsprofessionelle)
    • af David Butler og Lorimer Moseley
  • Therapeutic Neuroscience Education
    • af Adriaan Louw
  • The Explain Pain Handbook: Protectometer
    • af David Butler og Lorimer Moseley
  • The Brain that changes itself
    • af Norman Doidge
  • Painful Yarns
    • af Lorimer Moseley
  • Big Magic
    • af Elizabeth Gilbert

Blandet og godt indhold i forskellige formater

Lorimer Moseley - Why Things Hurt


Elliot Krane: The mystery of chronic pain


Explaining Brain Smudging - David Butler


The Drug Cabinet in the Brain - David Butler


How does your brain respond to pain? - Karen D. Davis

(Igen, efter min mening)

It's Not About The Nail


P3 forklarer: Hvorfor får vi panikkanfall?


Choosing Wisely


Bohemian Polypharmacy

Lydbøger, postcasts, bøger og andet godt som jeg har selv har læst/hørt/set og som jeg kan anbefale

  • Lydbog: Year of YES af Shonda Rhimes
  • Lydbog: Start with why af Simon Sinek
  • Lydbog: The willpower of instinct: How self-control works af Kelly McGonigal
  • Lydbog: Rejection Proof af Jia Jiang
  • Gratis CBT-arbejdsark (kognitiv psykologi): Psycology Tools, Link: https://www.psychologytools.com/
  • Gratis smertewebinarer fra Work Wellness and Disability Prevention Institute: Link https://www.wwdpi.org

Links til videnskabelige artikler

(Inddelt efter tema)

Ps. Ja, jeg har læst alle artiklerne og brugt disse til at danne min vidensbase. Når jeg selv læser artiklerne, så er jeg i stand til at have et kritisk øje på det der står og derefter vurdere hvor grundigt udført studiet er og dermed hvor meget vægt jeg skal lægge i det der står.

Du skal derfor være opmærksom på at studierne på de nedenstående lister ikke alle er af samme høje kvalitet. Dette er der flere forskellige årsager til, blandt andet at nogle emner ikke er undersøgt tilstrækkeligt med randomiserede kontrollerede studier (RCT'er) og at det ikke er alle emner der er blevet beskrevet i systematiske reviews og meta-analyser. Jeg bestræber mig selvfølgelig på kun at dele de bedste artikler her, men hvis du skulle få lyst til at nørde og læse 1 artikel eller 20, så husk også selv at være kritisk.

  • The effects of pain neuroscience education and exercise on pain, muscle endurance, catastrophizing and anxiety in adolescents with chronic idiopathic neck pain: a school-based pilot, randomized and controlled study
  • Does a combination of physical training, specific exercises and pain education improve health-related quality of life in patients with chronic neck pain? A randomized control trial with a 4-month follow up (2016)
  • Long-Term Effect of Exercise Therapy and Patient Education on Impairments and Activity Limitations in Patients With Hip Osteoarthritis: Secondary Outcome Analysis of a Randomized Clinical Trial (2015)

McGill spørgeskemaet:

(Ps. der er ingen sammenhæng mellem kropsholdning og smerter. Den eneste sammenhæng der findes, er at kroppen ikke har godt af at være i den samme stilling for længe af gangen - UANSET stilling)

Graded motor imagery til behandling af CRPS:

Spejlterapi til behandling af CRPS: 

Pain Exposure Physiotherapy til behandling af CRPS: 

error: Indholdet er beskyttet

Denne hjemmeside bruger cookies. Cookies bliver brugt til at tilpasse indholdet på hjemmesiden, til at tilpasse annoncer, til at forbinde dig til og fra sociale medier og til at analysere trafikken på hjemmesiden. Disse cookies fra din brug af hjemmesiden, bliver delt med tredjeparter fra sociale medier, annonceringspartnere samt analyseprogrammer. Disse oplysninger kan blive kombineret med andre data, som disse tredjeparter har indhentet fra dig igennem andre hjemmesider og tjenester. Du samtykker til cookies hvis du bliver ved med at bruge denne hjemmeside. Mere information

Mere information: Cookies er små tekstfiler som bruges til at gøre din oplevelse af hjemmesiden så god som mulig. Loven fastslår, at det er lovligt at gemme cookies på din enhed (bl.a. telefon, computer, tablet) hvis de er nødvendige for at sikre leveringen af den tjeneste, du har anmodet om at bruge. Der findes flere forskellige typer af cookies som der kan gøres brug af og som denne hjemmeside gør brug af. Det er derfor nødvendigt at indhente dit samtykke til disse forskellige cookies. Du kan til enhver tid ændre eller trække dit samtykke tilbage for denne hjemmeside hvis du ønsker det. Få mere at vide om hjemmesiden og hvordan data behandles på Persondata Politikken. Dit samtykke er gældende for følgende domæner: www.Medeno.dk. De forskellige cookies: Nødvendige cookies: Disse cookies hjælper med at gøre hjemmesiden anvendelig ved at aktivere de basale funktioner som f.eks. sidenavigation, og adgang til forskellige dele af hjemmesiden. Hjemmesiden kan ikke fungere optimalt uden disse cookies. Præference cookies: Disse cookies gør det muligt for hjemmesiden at huske oplysninger generiske oplysninger om dig, for at gøre din oplevelse på hjemmesiden bedre. Det kan f.eks. indebærer cookies der registrerer dit foretrukne sprog, eller hvor i landet du befinder dig. Statistik cookies: Disse cookies hjælper med at give et overblik over hvilke dele af hjemmesiden der bliver brugt, hvornår og hvordan hjemmesiden bruges mm. Der bliver indsamlet og lavet rapporter ud fra disse oplysninger. Oplysningerne er anonyme, så der vises f.eks. blot hvor mange klik der har været på en bestemt side en given dag og ikke præcist hvem der har klikket. Marketing cookies: Disse cookies bruges til at spore brugere af hjemmesiden på tværs af websider. Formålet er at vise annoncer, der er relevante for den enkelte bruger. Uklassificerede cookies: Dette er de resterende cookies som ikke falder under ovennævnte kategorier, men som alle er med til enten at indsamle data og/eller forbedre din brugeroplevelse på hjemmesiden.

Luk